Recenzja: Potęga KIEDY Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem- Michael Breus- Zdrowe podejście

Każdy z nas ma swój zegar biologiczny, często zastąpiony tym społecznym. Podział ludzi w tym aspekcie jest większy niż ranne ptaszki i sowy. Michael Breus tłumaczy to w swojej publikacji, dzieląc ludzi na cztery chronotypy. Dzięki Zdrowe podejście mogłam zajrzeć i zapoznać się z nią.

Kilka słów od Wydawnictwa:

Odkryj potęgę KIEDY

 Podejmuj właściwe decyzje we właściwym czasie

O której organizować burzę mózgu, aby nie była burzą w mózgu? Czy najlepszy czas na prośbę o podwyżkę zależy od faz Księżyca? Seks tylko przed snem, a fitness o poranku? I o której trzeba iść spać, żeby w końcu się wyspać? Na te pytania odpowie ci twój zegar biologiczny.

Ludzie wcale nie dzielą się na SOWY i SKOWRONKI! Ta książka całkowicie zmieni twój sposób myślenia. Dowiedz się, którym typem jesteś: DELFINEM, LWEM, NIEDŹWIEDZIEM CZY WILKIEM? Wiedza o twoim naturalnym zegarze biologicznym sprawi, że poznasz swój idealny moment. Na regenerujący sen, udany trening, kreatywne myślenie, a nawet podwyżkę i seks… Wystarczą drobne zmiany w planie dnia, by w pełni uwolnić swój potencjał.

Nie musisz zmieniać tego, CO i JAK robić. Kluczem do sukcesu jest KIEDY. 

Ta książka sprawi, że odnajdziesz swój własny rytm.

Doktor Michael Breus jest chronobiologiem i psychologiem klinicznym. Dzięki codziennej pracy z pacjentami stworzył przełomową teorię chronotypów. Jest autorem zaskakująco prostego i skutecznego programu, który prowadzi do synchronizacji rytmu życia z wewnętrznym zegarem biologicznym.

Więcej informacji:

>KLIK<

Moja opinia:

Autorem książki jest doktor Michael J. Breus psycholog kliniczny, członek Amerykańskiej Rady Medycyny Snu oraz Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu. Prowadził wieloletnie badania nad zegarem biologicznym oraz wykazał, że jego zaburzenia mają niekorzystny wpływ na nasze życie.

Poradnik Potęga KIEDY to 16 rozdziałów podzielonych na 3 części: 

I cześć: Chronotypy

II część: Najlepsza pora na …

III część: Pora „kiedy” w życiu 

Autor wyodrębnia wśród ludzi cztery chronotypy: niedźwiedź, wilk, delfin i lew. Aby przekonać się jakim zwierzęciem jest czytelnik, Breus stworzył psychotest. Kiedy już zostaliśmy "zdiagnozowani", możemy przejść dalej- do przeczytania wnikliwej charakterystyki swojego chronotypu.

Druga część to wskazówki dla każdego zwierzęcia odnośnie najlepszej pory na funkcjonowanie życia, czyli kiedy planować jakieś większe wydarzenia i jak rozplanować poszczególne sfery życia w ciągu dnia. Osobiście niektóre wskazówki traktuję z przymrużeniem oka- jeżeli chodzi o porę na zakochanie to ją przecież ciężko złapać, bo ot tak tego nie zrobimy. Jednak są też takie, które faktycznie mogą się przydać, bo opierają to na obserwacjach i wyliczeniach poziomu zmęczenia u określonych chronotypów np. prośba o podwyżkę.

Trzecia część to podsumowanie i zależność między zegarem biologicznym, a porą roku czy wiekiem człowieka. Na samym końcu znajdziemy modelowe zegary biologiczne w postaci grafik. Ten rozdział stanowi również niejako podsumowanie każdego z chronotypów.

Książki oczywiście nie wzięłam bezkrytycznie do serca. Pewnych zmian człowiek nie da rady wprowadzić ze względu na pracę czy studia itp. Musiałby być praktycznie bierny zawodowo i mieć na to czas. Poradnik jednak przypadł mi do gustu i jego psychologiczne wartości są naprawdę wysokie. Piszę poradnik jednak nie do końca też tak jest. Potęga KIEDY ma nam ułatwić życie zgodnie z wewnętrznym zegarem, który gubimy na co dzień. Książka porwie zainteresowanych psychologią. Warta przeczytania chociażby z ciekawości.